Onlinekurs

Achtsamkeit - Pilates - Tanz

Inkl. Mudras

2 Mal im Monat an 2 Samstagen je 2 Stunden

 

Freue Dich über die Zeit für Dich. Stärke Deine Mitte und komme mehr in Kontakt mit Deiner inneren Welt durch Tanz und achtsame Bewegung.

Inhalt:

Begrüßung bis 19:15

1. Stunde: Wir beginnen mit Körperwahrnehmung und Warmup, Dann üben wir für die tiefen Bauchmuskulatur und Wirbelsäulenmobilisation, sowie Faszien und Rücken.

2. Stunde: Danach beginn die Tanz-Session. Dabei üben wir einzelne Figuren mit der Musik und auf Wünsch eine Kombination.

Ende: Wir runden die Stunde mit entsannenden Tanz-Mudras (Finger-Yoga) ab.

 

Was du brauchst: Freude an Bewegung und Offenheit dafür zu Dir kommen.

 

Pro Monat  30,- (Ermäßigung möglich.)

Probestunde: 7,50 bis 15,- (je nach Deine Möglichkeit)

 

Nächte Termine:

Sa. den 27.11.2020

Sa. den 05.12.2020

Sa. den 19.12.2020