Onlinekurs
Achtsamkeit - Pilates - Tanz
Inkl. Mudras
2 Mal im Monat an 2 Samstagen je 2 Stunden
Freue Dich über die Zeit für Dich. Stärke Deine Mitte und komme mehr in Kontakt mit Deiner inneren Welt durch Tanz und achtsame Bewegung.
Inhalt:
Begrüßung bis 19:15
1. Stunde: Wir beginnen mit Körperwahrnehmung und Warmup, Dann üben wir für die tiefen Bauchmuskulatur und Wirbelsäulenmobilisation, sowie Faszien und Rücken.
2. Stunde: Danach beginn die Tanz-Session. Dabei üben wir einzelne Figuren mit der Musik und auf Wünsch eine Kombination.
Ende: Wir runden die Stunde mit entsannenden Tanz-Mudras (Finger-Yoga) ab.
Was du brauchst: Freude an Bewegung und Offenheit dafür zu Dir kommen.
Pro Monat 30,- (Ermäßigung möglich.)
Probestunde: 7,50 bis 15,- (je nach Deine Möglichkeit)
Nächte Termine:
Sa. den 27.11.2020
Sa. den 05.12.2020
Sa. den 19.12.2020